Vi ger dig tre enkla tips på hur du håller dig i form – på budget. Motion behöver inte betyda dyra gymkort eller sprickor i budgeten!
Budgettips. Känner du stress över hur lite du rört på dig under sommarmånaderna, samtidigt som glass varit ett självklart tillägg under alla de varma, soliga dagarna? Det är du garanterat inte ensam om. Då sommaren tar slut och vardagen blir verklighet är det ändå vanligt att känna att det är dags att komma i form igen.
Träning – en utgift?
Träningen är viktig för att på en psykisk nivå samla energi till jobbet och alla vardagssysslor. Möjligheterna till träning ska dock inte avgöras av hur ekonomin ser ut. Många ser det dyra gymkortet som enda alternativ – det är det inte! Det finns oändligt med möjligheter då det kommer till gratis träning. Träningen behöver alltså inte vara en utgift.
Tre tips till träning på budget
För att hjälpa dig med att komma igång, delar vi med oss av tre tips på träning du kan göra alldeles gratis. Se tipsen här nedan.
Använd dig av egen kroppsvikt
Fördelarna med att träna med hjälp av din egna kroppsvikt är många. Du kan göra övningarna när som helst och var som helst, och det är du själv som bestämmer hur länge du tränar. Har du en extra 10 minuter på dig? Då kan du ta till t.ex detta korta träningsprogram med egen kroppsvikt. Din kroppskontroll förbättras i denna form av träning, samtidigt som det sist men inte minst, är alldeles gratis.
Ut och springa eller promenera
Tröskeln att ta sig ut på långpromenad eller springtur kan ibland vara förvånansvärt hög – men så behöver det inte vara! Det är första gången som är svårast, sedan kommer du märka hur bra det känns efteråt. Detta är en motiverande faktor till att fortsätta. Genom att gå på långpromenad slår du flera flugor i en smäll: du rör på dig, får frisk luft, och hjärnan får samtidigt koppla av från annat. Allt du behöver är ett par bekväma skor, mjuka kläder och gott humör.
Även på semestern lönar det sig att komma ihåg att hålla sig i rörelse genom att promenera alltid då det bara är möjligt. Är du påväg på semesterresa till någon ny outforskad stad? Hoppa över hop on-hop off-bussen och promenera i stället! Du kommer garanterat hitta fler smultronställen i den nya staden då du promenerar, samtidigt som du blir mer energisk då du rör på dig. Är du i behov av inspiration till sommarsemestern? Läs då våra tips om resmål i Sommarsverige.
Simma i sjön eller havet
Även om det inte heller är särskilt dyrt att simma i simhall, lönar det sig att ta vara på det naturen har att ge och simma utomhus, i sjön eller havet! Ifall du inte är rädd för kallt vatten, är simsäsongen, även utomhus, förvånansvärt lång! Kyligt vatten förbättrar på blodcirkulationen, samtidigt som du tränar många muskler samtidigt och därmed får mångsidig träning. Ifall du vill ta utomhussimningen till nästa nivå, är det självklart möjligt att simma i vak även på vintern. På vinterbad.se hittar du mer information om vintersim. Kom bara ihåg att inte åka iväg ensam – det är alltid bättre att ha en vän med sig, och hjälpa varandra då behovet uppkommer.
Sammanfattning
I denna artikel har vi gett dig tre tips på gratis träning. Att röra på sig ska inte behöva vara en utgift – alternativen till vad du kan göra gratis, är oändliga. Denna artikel fungerar som hjälp på traven för dig som vill komma igång.
Sugen på fler tips på aktiviteter du kan göra utan att behöva utsätta dig för sprickor i budgeten? Här hittar du våra förmånliga sommartips!
FlexLimit önskar dig härliga motionsstunder!
Anna | FlexLimit
